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周六5月26号,公益讲座,mindfulness practice 正念静坐 ...

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发表于 2018-5-21 21:11:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
如图片不显示, 可以点击以下链接报名, 可点击链接。 或电话报名均可。

[size=14.6667px]https://mp.weixin.qq.com/s/QuvEE9Hu6EdIl0skTcHyZA


当声音沉淀到泥土里,恐惧却爬上了脊背;如何让自己真正“安静”下来[color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]KW异乡之光 [url=]uw异乡之光[/url] [color=rgba(0, 0, 0, 0.3)]今天
推文 / Lauren & Totem
海报 / Yuxin & Olivia
排版&编辑 / 帕特里夏框

重要声明:冥想(meditation)与西方流行的正念静坐(mindfulness)有区别,本次活动为mindfulness,不涉及任何宗教元素,但为了便于参加者理解,本文使用“冥想”一词。

    生活似乎变得越来越嘈杂。
    明明忙碌了一天,但仔细一想却只是忙着回复微信微博朋友圈,明明事情越积越多,却又不由自主地想着往后拖延。
    不知不觉中,被碎片化的不仅仅是生活,同样是我们的精力。
    那么,该如何聚精会神、心无旁骛地专注一件事情?
    冥想给予了我们答案。

PIC FROM INTERNET

冥想是什么
    冥想起源于东方,经历了数千年的传承,因积极心理学(Positive Psychology)的出现而开始逐渐兴盛。
    冥想并不复杂,准确来说,它是一种精神训练的方法,通过精神的放松与想象,使我们深度地了解自己的身体与情绪,帮助我们心如止水地去完成目标。通过冥想这种锻炼工具,我们能够更加清晰地了解自己,释放自己,从而获得自我成长与幸福。

冥想的意义
    冥想将增强我们专注性与创造力,并增强对负面情绪对抵抗。
    透过冥想,我们将大量嘈杂纷乱的信息静音,辨识出最重要的,也是本质性的信号,在大脑高度清明的状态下,进行深度思考。这也是稻盛和夫所提出的”借用潜意识“的力量,在大量深度思考中,我们面对的问题终于进入了深层次的潜意识,而在不经意间获得启发。

冥想与心理学的联系
    冥想常常与心理治疗同时出现。想来也并非没有道理:当你静静的坐在那里,理清思绪,明白困扰的前因后果,其实也是对心理的一种舒缓。同时,冥想也让我们不再逃避,不再总是选择忽视越来越醒目的问题。而这,其实是心理中敞开心扉的重要步骤,所以,冥想能让人做到苏格拉底所推崇的“认识你自己”,然后再进一步到尼采所说的:“ 成为你自己”。

    在现代社会,冥想似乎引领了一种独特小众的浪潮。还记得之前在vista杂志上看到硅谷很多企业都引进了冥想相关的心理学课程,当时还是非常惊讶,但由此看来,冥想也许真的可以给心理带来某种正面的影响(毕竟是来自东方的神秘力量)。

    学术上,中国有任俊等学者撰写过《基于心理学视域的冥想研究》,国外也早在2003年就出版过Joseph Goldstein所著的Insight Meditation: A Psychology of Freedom。

    所以在心理学上,我们不难看出,冥想越来越有其独特的地位。

PIC FROM INTERNET

如何正确冥想
想知道怎么冥想吗?想知道其中的奥秘吗?

5月26日周六上午10点,QNC(Quantum Nano Centre)1507,带领KW地区的小伙伴们一起感受冥想的魔力,让你忘掉掉发的困扰,作业的烦躁,生活的水逆,做一个快乐的完善自我的KW青年~
(点击“阅读原文 read more”报名参与。请自带一条大浴巾,用于盖腿。自己有坐垫的就带着, 社团已预备)

快来加入我们吧!!(๑•̀ㅂ•́)و✧
欢迎Laurier、Waterloo、Conestoga 以及社区所有愿意提升生活品质的参加者共同体会正能量。


讲师介绍:
                                Chen, Zhi Hong (Sarah) MSW RSW
陈志红 加拿大注册社工心理咨询师
冥想-正念静坐/催眠/解梦 咨询师
EMDR 心理伤痛治疗师
CBT辩证认知行为咨询师
Addictions戒瘾治疗师
EFCT 资深配偶及家庭情感咨询师

519-573-8966
sarahchenrsw@gmail.com
www.innerbalancecounselling.ca





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