雌激素不足睡眠差 做好6件事 补足雌激素

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导语：你知道吗？女人的睡眠质量差，除了敏感多心和压力等心理原因外，还跟雌激素分泌有关。雌激素分泌不足的女性，更容易出现失眠、入睡困难的情况。为什么雌激素分泌如何影响睡眠？如何调节雌激素改善睡眠？爱美网为你解开疑问。

　　良好的睡眠是身体健康和一天活力的基础，然而，随着社会生活节奏的加快，一份好睡眠似乎变成难得的东西。特别是女性，来自家庭和工作的双重身份让她们承受更大的压力，多思和敏感的心理特质也让她们更易失眠。然而，你也许不知道，影响女性睡眠质量的另一个原因，竟然是体内的雌激素分泌。

　　女性为什么总是更易失眠？
　　有调查显示，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时；而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。
　　虽然女性的睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。女性心思细腻、万事考虑周详，这些特质使女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。
　　随着年龄的增长，女性生理功能逐步衰退，事业与家庭的多重压力，使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加，因此失眠的机会大大提高。