生活中利于减压的小窍门

健康

　　社会的进步，让我们感到了压力很大，对于一些人们经常的忙碌，不适当的减压的话，肯定会时间久了，造成疾病的发生，甚至引起了精神抑郁，不过，在生活之中，有利于我们减压的方式有哪些，下面就给我们简单的介绍一些吧。
　　生活中减压的办法之一，多和朋友一起谈笑风声，我们对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。
　　生活中减压的办法之二，保持一个良好的睡眠，据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。
　　生活中减压的办法之三，培养自己在平时生活上的爱好，培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。
　　温馨提示：在平时的生活之中，面对压力过大的情况，我们不要逆来顺受，一定在进行工作的时候，更好的去保持一个良好的生活习惯，适当的给自己减压，才是最为重要的一点。