中医舒缓女性压力的方法

CathyDing.TCM

生活中随处可见女性郁闷，工作压力大，同事关系不融洽，恋爱不顺，家庭中的磕磕碰碰，孩子的教育等等，没错我们是应该积极的生活，但是偶尔的叹息，偶尔的不如意，无处释放的负性情绪，都会让我们身处疾病的边缘，我们先了解一下压力、郁闷都容易导致哪些疾病，如何用中医的方法来调理郁闷、舒缓压力，如何让自己的身心健康，生活的更美好！

1、月经不调：情绪不佳容易导致月经先期，月经量多，痛经，多由于情绪起伏波动大，或长期处于情绪低潮

2、卵巢囊肿：不良的生活习惯（熬夜，饮食，环境污染，职业，性生活），负性情绪（郁闷，难以宣泄悲痛），孤独，内向等易导致卵巢囊肿，甚至恶变

3、乳房疾病：易导致胸胀痛，随情绪波动加重，乳房增生，乳房纤维瘤，甚至乳癌

4、胃溃疡：社会心理因素可引起植物肾系统和内分泌系统变化，而影响胃肠系统，损害胃粘膜，或同时伴有不良的饮食习惯（喜食辛辣，刺激、烧烤类食物）

5、冠心病：多见于社会心理因素，精神紧张，更年期女性内分泌功能下降，饮食、生活习惯等等

6、头痛：以家庭纠纷为多，其次为职业问题，饥饿，疲劳，甚至狂欢，情绪紧张等等，易引起头部动脉收缩，扩张，压迫神经而引起头痛，性格常固执，倔强，要求自己完美等

中医调理郁闷，舒缓压力的方法

1、青皮饮（青橘茶）疏肝破气，散结消痰。治胸胁胃脘疼痛，疝气，食积，乳肿，乳核，久疟癖块

制作方法：青橘皮5-10g，放入杯中，适当放入蜂蜜，开水冲服，平素当茶饮用，适用于乳房胀痛，胃溃疡，卵巢囊肿等女性情绪不佳者

2、菊花茶：疏风，清热，明目，解毒。治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒

制作方法：菊花3-5朵，枸杞5-10粒，适量冰糖，开水冲服，适合于头痛，眼涩胀痛，高血压心脏病等

3、牡蛎海带煲白萝卜：能够宽胸解郁,清热养阴

制作方法：牡蛎30克、海蛤壳10克、陈皮10克（以上中药店有售）、海带50克、白萝卜250克、鸡汤750毫升（3碗）生姜3片。各物洗净，海带切丝、萝卜切块。三药用400毫升（1碗半量）水先煎，去渣留液与鸡汤混合，加入海带萝卜生姜，煎约1小时，下盐便可。

适用于更年期女性，伴有潮热汗出，子宫肌瘤，月经量多，为精神忧郁、易躁、激动、胸闷不舒者服用效果好

4、燕麦片粥：具用益肝和胃，适用于肝胃不和者

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防心血管疾病， 它还可以改善血液循环，舒缓生活工作带来的压力。

阳光中医药医疗中心祝您健康！

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