车祸受伤以后的康复 - physiotherapist 霍烽,

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进入冬季，天冷路滑。 车祸多起来。很多人受伤以后不知如何处理，耽误了大事。这里我从康复角度给大家一些建议。 因为治疗车祸病人同时都要和保险公司打交道，这些东西也一起大家分享。
很多人在刚刚出事以后 一个小时之内觉得没什么。这是因为身体在对外界的刺激下激发了潜能。因为有太多的事情要考虑，保险公司，修车，工作，家庭，孩子。很多事情在几分钟内全涌到脑子里。身体没有时间考虑受伤。自己根本感觉不到。疼痛和不适要过12-48小时才能体现。刚出事时保险公司都会问是否有人受伤，你不要急于回答没事。就说“I have a little bit headache” 就行了。身体受伤程度和车的损毁程度没有关系。很多时候车身只是小小的碰一下，有些人脖子酸痛好几个月。如果出事当时就觉得不舒服, 比如头晕，舌头麻，腰疼，那就没有什么好说的，让救护车拉去医院。不要装硬汉自己开车去。
出事以后一定要镇静和放松。反正都出事了，不要自责，怨恨和后悔。“我开的好好的， 他为什么撞我”。 男同胞车祸以后恢复的比女同胞快，其中一个原因就是因为女的不容易镇静和放松下来。（很多老公看到车毁了反倒高兴，有全保， 换新车的机会来了。） 能回家要尽量快回家躺下，然后给公司打电话说自己受伤了。I have a car accident. My neck is sore. 加拿大不讲轻伤不下火线，或者带病坚持工作。公司都能理解。用最舒服的姿势躺下，尽快用冷敷脖子和腰。中国人不习惯冷敷，都爱热敷。相信我，这个时候千万不要热敷。冷敷可以用冰箱里的冷冻玉米粒.  当然专用冷敷垫最好。一次敷15分钟左右，断断续续敷几个小时。如果车祸过后12小时还没有冷敷，就不用冷敷了。
同时要吃Advil， 一天2-3次。连吃三天。这药那里都有卖。很多人上班都有。在工作的地方可以向同事借。如果第二天起床没事，是好消息。再过24小时没有问题，那才是基本没事了。如果第二天早上或者半夜起来腰或者脖子疼起来 ，问题就严重了。  
车祸中脖子受伤叫“whiplash” “鞭击伤”. 尤其是停车时，被从后边撞，躯干向前冲，头部由于惯性，位置相对向后甩。身体停止运动时，头部再向前甩。在0.5秒之内，能来回甩两次。这种快速动作造成脖子和上身很多肌肉，韧带，关节，神经 都被拉伤。 原则上开始几天要保护，然后一定要开始活动。
所以车里座位和头枕对于保护自己非常重要。头枕要比头高一点。头和头枕距离不要大于一拳。要坐的直一些，否则头就会远离头枕，出事时头枕不能阻挡头向后甩。如果发生向后甩，必然紧接头就会像前甩。   
受伤以后第二天脖子和腰开始痛要抓紧治疗。不要把时间浪费在修车上。（说起来容易）不要等你的保险公司给你寄来paper 才开始。 要先去看家庭医生。他们会给你开药。主要是肌肉松弛药和止痛药。但是这不是主要的。主要是要他知道你受伤了。 以后要有些paper work 要家庭医生做。 不要到时候给他一个surprise. 他再埋怨你“为何不早来”。
不管是谁的责任， 你受伤的治疗费用都是由你公司的福利保险计划和你汽车保险双重负责。如果你有公司福利计划 benefit plan，（就是负责看牙和配眼镜的那个福利）， 要先把那个用完。 下边的费用才由汽车保险公司出。听起来不合理。但是这是安省法律。也不要想把自己的福利里的钱先留着，以后用。你的汽车保险公司有专门查这件事的人。不要费心机。  治疗主要是由physiotherapist 来进行。找chiropractor 也行。想找 massage therapist, 要先看 chiropractor or physiotherapist. Physiotherapist 也可以安排给你看针灸。见physiotherapist 不需要先见家庭医生。
你会从保险公司收到好多令人头疼的paper work。  好消息是只有小部分你必须写。大部分都由治疗你的人写。 这是他们必须做的。这些表格都在网上，physiotherapist 都知道该怎么做。  
很多人车祸以后也没有什么感觉。有症状3-4个星期也就好了。 否则就要3-4个月。三个月以后没有好80%，那就要2-3年了。 车祸受伤的病情中，现在还有好多 医学问题没有解决。从开始很难预测受伤程度和痊愈时间。治疗的黄金时间是前3-5天。大部分人都能坚持上班工作。等到2-3个星期还不好，才想起来治。经常要花几个月。
受伤以后不能上班，保险公司有相应的补偿计划。如果第二天出现症状，最好先请假三天。对于是否要找保险代理中介问题，比较复杂。如果你当时被charged, 以后要上庭，那还是最好找律师。如果不是你的错，你就是想从保险公司那里得到尽量多的好处， 而去找那些法律顾问。最好还是三思。那些人确实能帮助你得到一些补偿。他们是从你的赔偿里拿提成的。好多情况很难具体讲。但是你要知道，总的原则是这些代理和法律顾问是不会希望你快好的。你拖的越长，他们挣的越多。有些不良律师告诉你，就在家里呆着，不要上班。他们会说“你去上班了，我怎么帮你？”他们也能帮你搞到好多赔偿，但是基本要花2年。你两年不上班，人也基本废了。 好多事情都可以自己办。英语要好，要有耐心。
车祸中受伤不仅让你腰酸背痛，同时会让人很烦躁。这时要能及时发现自己的情绪变化。保持平静的心态。和家里人多沟通。对于受伤人的家属，也要保持良好的心态。对于伤者的情绪变化要有耐心。不要认为他（她）是装病，找理由不干活。绝大部分车祸损伤表面根本看不出来。也没有什么检查能发现问题。很多人1-2 年以后还在纠结到底哪里受伤，还在寻觅各种方法去找到具体受伤位置，都是徒劳。  
祝大家出行顺利，安全驾驶。希望这篇文章对你永远没有用。