打算逐步减少看短视频。

就不能一次断干净？搞得跟戒烟似的。

你没有抓住重点，看短视频无非为了一个乐子。你之所以觉得需要戒断，无非是觉得时间浪费了，也没有真的做什么事情。但是如果有其他你做了可以给你带来快乐的事情，那么根本就不需要戒了，你自然就去做其他事情了。这个道理你明白吗，你现在不是需要戒断短视频，而是需要找到一个可以替代短视频带给你快乐的活动，如果没有，即便你戒断了带给你的也是焦虑和无聊，何必和自己过不去呢？