推荐一款免费可以截图和录像的软件： ↗

这个要看什么播放器和什么格式的视频文件。最基本的，如果你是win7，且你的视频avi格式。就可以用系统自带的媒体播放器播放。暂停在你需要截图的地方，用系统附件自带的snipping tool截图。