|
|
|
进入大寒： 万物冬藏待春来
摘要:
THE LAST ONE
二十四节气中的最后一个节气
2024年的大寒开始时间是
1月20日22:07:08
星期六
农历腊月初十
大寒
静候春归来
岁末大寒至
已至
大寒，“大
 THE LAST ONE 二十四节气中的最后一个节气 2024年的大寒开始时间是 1月20日22:07:08 星期六 农历腊月初十 大寒 静候春归来 岁末大寒至 已至 大寒，“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 壹 one 大寒三候 一候 | 鸡乳 大寒时节，春气萌发，可以孵小鸡了。 二候 | 征鸟厉疾 五日后，鹰、隼之类远飞的鸟，更加厉猛、迅捷，盘旋于空中到处找寻食物。 三候 | 水泽腹坚 再五日后，水域中的冰一直冻到水中央，上下冻透，寒冷至极。 two 大寒养生事宜 贰 农历腊月初十 大寒天气寒冷，仍然需要早睡晚起藏阳气，头脚注意防寒。 此外，大寒与立春相交接，进补量应逐渐减少，不需再大补特补，尤其阳气偏盛，易上火便秘的人群，更不要刻意进补。 大寒以补肾驱寒为主，以顺应季节变化，适当增添一些具有升散性质的食物，为适应春天升发特性做准备。 大寒期间亦是各种病毒最活跃的时节，也是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，适当食用一些温散风寒的食物亦可防御风寒邪气的侵扰。 日常饮食中常用的辛温解表、发散风寒的食物，有紫苏叶、生姜、大葱、洋葱。香菜、辣椒、花椒、桂皮等，但不可过食。 同时经过了一冬天的肉类滋补，往往容易产生内热，可适当加一些苦味，如苦菊、苦瓜等。 冬天经常叩齿，有益肾、坚肾之功；艾灸关元、肾俞、涌泉可以起到益精补肾之效。 叁 three 大寒食疗 WINTER 黑豆腊八粥 食材： 黑米、黑豆、薏米、糙米、莲子、糯米、花生仁、赤小豆、龙眼肉、红枣 做法： 1.黑豆、赤小豆、花生仁提前浸泡2-3小时，其他食材混合洗净。 2.所有材料放入锅中，加足量水，烧开小火熬成粥即可。 葱白解表饮 治疗风寒感冒初起之轻证，症见恶寒为主，或伴发热，鼻塞、流涕、身痛、头痛，不汗出，无咽痛。 材料： 生姜5片、葱白3段、大枣3枚、白芷10g、川芎6g 做法： 上述材料洗净，红枣掰开，所有材料放入砂锅中，加水适量，大火烧开小火再煮10-15分钟即可。饮后以微发汗为度。 |
