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全球近四分之一人有孤独感！专家吁“积极参与”：分享状态多交谈
摘要:
【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】
盖洛普研究指出，全球近四分之一的人非常孤独，其中年轻人占比最高。 图／canva
“孤独”是很多人经历
 【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】 盖洛普研究指出，全球近四分之一的人非常孤独，其中年轻人占比最高。 图／canva “孤独”是很多人经历过的感受，美国一项新研究发现，全球近四分之一的成年人表示感到非常孤独，其中年轻人的孤独感最高。报告指出，孤独的危险包括对身心健康的负面影响，有专家建议，在社群媒体盛行时代，可以透过分享状态更新或图片、与朋友的贴文互动或向朋友发送私人讯息来积极参与；至于日常生活中，可以试着与尽可能多的人交谈，改善自身情绪。 据《美国有线电视新闻网（CNN）》报导，美国民调公司盖洛普（Gallup）在142个国家与地区进行的新调查发现，有24%的15岁以上民众表示感到相当孤独，其中年轻人的孤独感最高，在19至29岁的年轻人中有27%认为孤独，老年人则是最低，在65岁以上的人中，只有17%表示孤独。另有超过一半的45岁以上成年人表示根本不感到孤独，而大多数45岁以下的人坦言有一点孤独。 盖洛普高级研究顾问埃林．梅斯（Ellyn Maese）表示，这项调查显示孤独不只发生在老年人，而是一个可以影响任何年龄段、在每个人身上发生的问题。整体而言，142个国家地区中有79个国家的女性的孤独感高于男性，梅斯观察，这取决于国家的文化背景的不同。 以色列奥尔耶胡达学术研究中心副教授、临床心理学家阿米．罗卡奇博士（Dr. Ami Rokach）直言，年轻人在生活的许多领域都会经历更多的不确定性，例如动荡的爱情生活、职业生涯的转变，以及与父母分离的过程，因此，年轻人比老年人更有可能经历更多的孤独。 而世界卫生组织2020年底的报告，还有美国卫生局长5月发布的一份建议指出，孤独的危险包括对身心健康的负面影响，还有可能导致过早死亡。罗卡奇认为，“独处并不一定意味着孤独，许多人需要意识到这一点”，他坦言虽然独处可以令人充满活力，“但结交朋友、做志工、参加可以结识新朋友的课程、学习如何与自己相处并享受其中，都是非常有益的”。 英国剑桥大学心理健康研究员奥利维亚．雷姆斯（Olivia Remes）说道，在社群媒体盛行的时代，如果用户参与“被动滚动”，往往只会将别人美好贴文与自己的现实比较。她建议透过分享状态更新或图片、与朋友的贴文互动或向朋友发送私人讯息“积极参与”，并与尽可能多的人交谈，“采取措施练习与日常生活中遇到的人聊天是有回报的。它可以让你感觉更好，改善你的情绪，甚至可以避免孤独”。 |
