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孕期及产后身心健康成长妇女组

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发表于 2020-10-26 14:03:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

https://www.mindpluscc.com/prenatal-postnatal

Prenatal and Postnatal Health
women’s group
孕期及产后身心健康成长妇女组
MindPlus Counselling & Consulting Services ©

为了帮助计划怀孕或已经怀孕或刚刚生了小宝宝的妈妈们,了解产前产后的身心健康方法,MindPlus 在疫情期间,特别举办这次线上孕期及产后妇女健康咨询组。分析孕期及产后妇女身体和心理的变化,易出现的问题和症状,例如产前焦虑和产后抑郁的心理问题,解析妈妈们关心的话题,如婴儿的大脑及心理成长,如何哺乳婴儿,如何与婴儿建立关系,孕(产)后夫妻关系以及调节性生活。讲座通过提供丰富专业的信息,资源及有效的解决问题的方法,帮助孕妇和新妈妈做好足够的心理准备,应对孕期和育儿过程中的困难,达到享受孕期和轻松育儿的目的。

社工心理咨询讲师团队:

陈志红 Sarah:WLU注册硕士社工心理咨询师, 天津医科大学医学检验
  • 12年极其丰富的产前产后身心健康加拿大实践工作经验,心理咨询,家庭关系调节,宝宝身心健康保证,预防治疗产前产后焦虑抑郁双重心理困境

林亚西 Linda:WLU硕士社工心理咨询师, 复旦大学哲学博士
  • 亲身跨国婚姻经验,协调工作与照顾孩子,跨行业成功者,多元文化实践,产前产后身心保养,多语言教育,社区资源

隋媛媛 Lisa:   WLU硕士社工心理咨询师,哈尔滨师范大学英语教育学硕士
  • 亲身养育多子女经验,三代人家庭关系调节,产前产后身心保养,婴幼儿身心教育产前产后身心保养,多语言教育,社区资源



产后抑郁症(postpartum depression, PPD)也叫产后情绪障碍 (postpartum mood disorder,PPMD)是妇女在分娩孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时,雌激素升高,孩子出生后,雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子,无法应付产后忙碌的生活,不能调节自身的角色变化等。产后抑郁症可严重危害到产妇的躯体健康和心理健康,并严重影响到婴幼儿的生长及发育情况,甚至影响到情绪状况。该种疾病对婴幼儿的智力和行为的发展也会产生多年的负面影响。与此同时,PPMD除影响婴幼儿外,在产后较长的一段时间内,可能也会影响到部分女性的精神情况。

怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使孕妇比以往更容易感觉抑郁焦虑。产前焦虑症和抑郁症是一种孕期情绪变化。孕期出现心理问题甚至精神问题的女性正呈上升趋势,疫情期间移民孕妇更为严重。有产前抑郁焦虑症的孕妇严重的话甚至还会做出伤害自己和胎儿的行为。因此,当孕妇开始感觉比以往
  • 不仅食欲不振而且情绪低落
  • 极度缺乏安全感
  • 被家人埋怨太多不合理的期待,过分挑剔
  • 更易陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔
  • 更容易焦虑和抑郁而难以控制

这些都是怀孕期间的超常反应了。这些表现都是内心深层的心理需求没有被满足而产生各种负面情绪。所以从怀孕起,孕妇在心理上就及时调节,做好角色转换。

PPMD或PPD的症状有,
  • 紧张疑虑焦虑恐惧:会经常因为害怕不懂怎么照顾婴儿而感到焦虑,同时又担心婴儿的健康。
  • 抑郁: 会长时间感到情绪低落、愁苦及悲痛, 自我贬低,悲伤哭泣
  • 脾气暴躁: 会感到暴躁,而发泄对象通常是自己,或伴侣,或大一点的孩子,家人,甚至是小宝宝。
  • 疲惫:产后的女性会感到疲惫,但产后抑郁的产妇会疲惫至认为自己是病人甚至遐想有重疾。
  • 失眠:一般难以入睡或中间频繁醒来,有的大大影响了母乳的产量和质量
  • 食欲不振:通常没有心情进食,但有时会透过暴食(或过后呕吐)来宣泄压力,不过过后又会因体重变化而感到内疚和不安。
  • 失去兴趣:产妇对以往的享受觉得不再吸引,以往的兴趣亦变得无聊,特别是对性生活失去兴趣,进一步影响和配偶的关系。甚至有的从此就不再同房了
  • 不能应对生活中的麻烦或问题:产妇会觉得时间不够用,事情亦做得不好,但失去动力改善有关麻烦或问题。
  • 内疚:会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚,亦会因用负面角度观看事物而自责。
  • 回避:极少数严重的会有绝望、离家出走
  • 极端:更有甚者伤害孩子或自杀的想法和行动。




每次group 90分钟,分为两大部分:
  • 第一部分的45分钟是妈妈身心健康保养部分
  • 第二部分的45分钟是亲子教育部分


妈妈身心保养部分:

  • 第一节:孕期开始, 心理调节
  • 第二节:和伴侣关系和性要求的平衡
  • 第三节:产前营养 睡眠 体育活动 旅游安全 减低恶心呕吐心烦意乱
  • 第四节:孕期仍然工作的妇女如何协调工作与身心健康孕期
  • 第五节:健康生活习惯(调节烟、酒、烧烤、娱乐用品等),  母乳喂养及保存,母乳替代品喂养,防止乳腺发炎
  • 第六节:生产准备,早产迹象,生产恐惧,以健康心态迎接健康小宝宝, 包括财务计划,社区资源,中加文化关于孕期产期介绍
  • 第七节:母亲在孕期有低落的情绪,甚至是产前抑郁怎么办
  • 第八节:产后母亲的身体和心理健康及来自亲人的帮助
  • 第九节:生产后的情绪和角色调节,家庭关系,时间管理
  • 第十节:产后营养,睡眠,身心恢复,如何计划上班后的工作与养育孩子间的平衡



亲子部分(内容顺序可能有所调换):

  • 第一节:婴儿出生后的安全感和亲情依附
  • 第二节:婴儿在这期间的六种需求与技能
  • 第三节:婴儿的大脑发育和这期间亲子教育的侧重点
  • 第四节:婴儿的成长特点评估以及外界环境对婴儿的心理影响
  • 第五节:婴儿的睡眠,环境安全,看护要点,如何防止SIDS (Sudden infant death syndrome 婴儿猝死综合症)
  • 第六节:脯乳期的母亲如何和孩子保持亲密的肢体与情感交流
  • 第七节:哺育婴儿,喂食,日常用品和老年人观点不一致怎么办
  • 第八节:年轻的父母和隔辈的老年人居住在一起,如何减少冲突
  • 第九节:如何和孩子在玩儿中增进孩子的安全感和心智
  • 第十节:怎样帮助婴儿的孩子心智成长



语种:普通话中文
适合人群:准备怀孕和正在怀孕的女士,以及生小孩不久的妈妈
时间: 周六下午 1:30 到3:00 线上zoom,根据保密法,不能录音录像。
日期: 从2020 年11月 21日周六开始, 一共10 周,2020年内大约有5次group
11月21日,11月28日,12月5日,12月12日,12月19日,2021年1月9日,1月16日,1月23日,1月30日和2月6日。
中间节假日由小组共同讨论放假日期和次数,例如12月26日放假等等,非常灵活. 全年循环。参加者如果某天有医生预约或其他情况,可以参加后期的group的那天,一年内都可以。
根据报名人数下一次大约在2021年的2月底开始。插班的朋友们,可继续在下一班一起再上。
再下一次大约2021年的5月, 然后8月,然后11月。平均一个季度一组。 6人班起。
形式: group counselling and support
报名: 请联系sarahchenrsw@gmail.com 然后报名表会寄到您的Email
保险报销名称: Registered Social Worker
费用: $800/10 周





 楼主| 发表于 2020-10-26 21:20:06 | 显示全部楼层
抱歉,顺序需要调整一下

林亚西 Linda:WLU硕士社工心理咨询师, 复旦大学哲学博士
  • 亲身养育多子女经验,三代人家庭关系调节,产前产后身心保养,婴幼儿身心教育产前产后身心保养,多语言教育,社区资源

隋媛媛 Lisa:   WLU硕士社工心理咨询师,哈尔滨师范大学英语教育学硕士
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