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[精华帖] 如何控制内心情绪的火山

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发表于 2017-6-22 17:01:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
KW Counseling Service
Parenting With Passion Program

家教小课堂:控制情绪的火山
Facilitator 黄海凌

情绪是心情和态度的晴雨表,情绪影响着我们的身心健康和人际关系。我们有时会心里烦躁,有时会怒火中烧; 同样,我们的孩子也会有同样的心情,做为家长我们该如何引导孩子,以及如何调节自我的情绪呢?理解情绪,善待心灵是我们需要学习和面对的重要一课。在六节的小课堂里, 我们介绍以下内容:


1.      第一,了解情绪中愤怒的情感是什么?
2.      第二,愤怒的情绪中包含那些的想法和其他的情绪?
3.      第三,调试不良情绪的步骤和方法
4.      第四,家长的家教方法和愤怒的关系
5.      第五,如何理解孩子,建立有效的关系
6.      第六,理解孩子的情绪以及情绪背后的需求
7.      第七,学习如何沟通以及建设性地表达自己的意见和需求

部分家长的课堂反馈:

父亲(二个孩子)
“这个课程可以让家长获得以下知识: 1. 有效的认识和管理自己的情绪。2. 如何倾听和理解孩子的表达。 3. 通过掌握情绪管理技巧, 改善自己的生活质量。”

母亲(二个孩子)
“开设这个课堂非常有用,我懂得了更尊重孩子的想法和感受,把他们当成独立的个体,让他们有更多的话语权。 同时我建议有更多例子和小组的讨论。”

母亲(二个孩子)
“这个课程中对情绪 ‘Volcano’分析,让我明白孩子情绪(anger)背后深层次的情感需求,让我能够明确指出孩子的情感问题所在,提供恰到好处的支持,有效地帮助孩子解决问题。”

母亲(二个孩子)

“The program is very helpful and it helps me in managing my anger during parenting. The techniques of anger management are very practical. While I also find that it is quite challenge to master it and do it well, often I found myself back in the old behavior pattern. Therefore, I suggest having ongoing support or regular program such as this, which is necessary in the long run. I believe, it will be very helpful, especially for Chinese parents.”


有兴趣的家长请跟海凌联系



同路人-心理工作室www.fellowtravelercounseling.com.




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